jem nie jem

[...] skupiasz caly trening na jednej grupie miesni co potrzebuje mniej bialka dla regeneracji, niz gdy robisz cwiczenia na cale cialo. Jeszcze podczas treningu jak mam ochote to jem pare malych ciastek i 20-30 gram miodu. Albo tez Iso drink. Kompleks witaminow i mineralow to podstawa. Z czego cynk jest bardzo wazny! Pije go osobno tez, bez wapna - bo [...]

Nie no,w moim przypadku masa "sama się zrobiła" Pure,właśnie to jest u mnie dziwne,ale przybieram najwięcej na wadze latem Ale to chyba dlatego,że mam mniej treningów,a włącza mi się "odkurzacz",czyli jem straszne ilości jedzenia

okej to gdzie synu kupować?? ps ja tam nie jem kiełbasy hehehe nie ma tego w mojej diecie...pozatym wszytko to syf nie ma co uktyc... w tej dobie czasu zdrowo to by było u mojej babci gdzie miał bym kure, swieze warzywa i owoce hehehe

w sumie tak to jest jak sie finansista bierze do pisania :) chodzi o to ze jem 3 tabsy mety (10mg) dziennie przez 1-4 tydzien oraz enana w 1-8 tyg i zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego winka. ankiete wkleje wieczorem ;)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Whey_Pro_Gainer_1-opis273.html Jeszcze megabol 737. Chcialem abyscie polecili mi najlepszy z tego rodzaju gainerow... Normalnie jem przed treningiem ale czasem zdarza sie tak, ze sie spiesze na trening bo np za niedlugo zamykaja silownie albo cos i nie mam czasu ugotowac ryzu albo jesc czegos...

[...] posiłek to ten przed i po treningu... a w dni nie treningowe - obiadek:) Staram się nie jeść po 18. Na śnidanie przeważnie wcinam muesli i owoce. No i czasem jakiś jogurcik do tego. Obiad... no cóż - to zależy od mojej mamy - jem co robi - ale na szczęście robi takie obiady w których jest dużo białka. Nie jem słodyczy i unikam jak ognia cukru.

[...] na silownie i czasami w domu lawka hantle itd posiadam Dieta : dieta ulozona bialkowa ale nie stosuje jej narazie.. a ogolnie to staram sie ograniczac weglowodany i jem bialkowe produkty malo tluszczy i zero slodyczy chipsow itd Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie zadne.. ale mam juz kupione bialko i [...]

[...] chodze na silownie i czasami w domu lawka hantle itd posiadam Dieta: dieta ulozona bialkowa ale nie stosuje jej narazie.. a ogolnie to staram sie ograniczac weglowodany i jem bialkowe produkty malo tluszczy i zero slodyczy chipsow itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie zadne.. ale mam juz kupione bialko i [...]

nie jem smalcu stiven gyros i seksik jest ok

no tak czyli przy tym ze ja sie odchudzam to tez to jem. to wtym mi nie przeszkadza

[...] dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i zdecydowanie nie dostarczam takich wartości odżywczych organizmowi jakie powinienemJem średnie albo raczej małe ilości;/ i to nawet nie jakieś [...]

siemka koles ma trzask ,,,a\ co do jedzenia to swieta racja ze na jedzenie nie mozna sobie zalowac ja osobiscie wydaje 100f i jem zdrowo i dobrze to od ciebie zalezy w ktora strone mierzysz albo tanio i glowno albo drogo a jakosciowo lepiej,pozdrawiam

No to mamy problem.. Bo z tych rzeczy to ja prawie nic nie jem. Z tego co zostalo wymienione jadam tylko : czasem cos slodkiego., ser i czasem sok marchwiowy, niewielka ilosc ziemniakow. Reszty nie tykam, nie lubie wedlin tym bardziej tlustych, piwo raz na 2 miasiace, nawet rzeadziej. Chleb tylko razowy, musli wcale nie lubie, bo ja nie pije [...]

No dobrze, zdam sie na Was-doswiadczonych. Czytalam nieco i nie wiem czy dobrze zrozumialam. Mam obliczyc ilosc kalorii tego co jem teraz normalnie i ulozyc taka diete by miala ok. 300 kcal mniej ?

myśle na hp troche podciągnąć jeszcze wage o ile sie da ogólnie myśle że jem dziennie ok 6000kcal może hvjowej jakości ale przy mojej gen i tak nie widze nigdzie żeby sie chociaż troche tłuszcz odkładał jedyne co zaobserwowałem to że mi sie mięśnie robią okrągłr a zawsze były kanciaste

[...] bcaa ze stackiem przedtreningowym w porcji. Wszystko zalezy od stazu, celui zasobnosci w gotówke Pewux - ostatnio sklaniam sie raczej ku dietom o obnizonej ilosci wegli (nie jem praktycznie pieczywa, ryzu, makaronów, nie owiac juz o cukrach prostych czy gainerach i carbo, jedynie warzywa jem w sporych ilosciach), a zwiekszonej ilosci tluszczy i [...]

[...] kg. Co zrobiłem?: 1. Zacząlem ćwiczyc 4-5 razy w tygodniu maksymalnie po godzinie. 2. Nie stosowalem diety, ale staralem sie jesc wiecej i większą uwage zwracalem na to co jem(białko, węgle, tłuszcz) 3. Zacząlem ćwiczyc wg. rozpiski na masę, stosując sie do wszystkich(prawie) zaleceń. 4. Zacząłem brac suple (głównie bialko,węgle) w nieco [...]

[...] mi nie pomoze..dlatego skupilam sie na cwiczeniach. Bo jednak ten brzuszek to ja hoduje juz od zawsze chyba. NAwet jak byla zczuplejsza on tez byl taki sporwy:/ Salatki jem dlatego , zeby zjesc cos zdrowego przed snem, a nie chleb.Sa lekko strawne i zdrowe. I sa z warzyw, a przeciez jedzenie warzyw to podstawa z tego co i wiadomo. Pieczywo [...]

Odpowiedzi na pytania Dieta : posilek 1-5 wegle : 1,5 torebki kaszy jeczmiennej, bialko :200-250 g. jakiegos miesa, zwykle wolowina ale dzis z powodu swieta jem to co mi zostalo, czyli kurak. tluszcz: tyle co w miesie czerwonym+ maslo, oliwa z oliwek, po lyzce do posilku, orzechy wloskie, slonecznik. Ogolnie nie licze ani wartosci odzywczych [...]

[...] dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i zdecydowanie nie dostarczam takich wartości odżywczych organizmowi jakie powinienemJem średnie albo raczej małe ilości;/ i to nawet nie jakieś [...]